【座位保持を股関節から評価するポイント？】
こんにちは！
モーションアナライシス講師の吉田頌平です。
今回は、座位を保持するポイントを
中臀筋に絞ってみます。
股関節の外転は、
主に中臀筋が担っていますよね。
この中臀筋、立位時には
股関節を外側から内側へ押し付け
安定させる作用があります。
また、座位では
骨盤を安定させて動かす役割を持ちますので
機能的な座位姿勢を獲得するには
欠かせない筋なのです。
では、この中臀筋が働いている状態とは、どんな状態なんでしょうか？
ワークで確かめてみましょう！
- あぐら、または足を伸ばして座ります。
（きつい方は、椅子に座った状態でもいいですよ！）
- 骨盤を前傾させます。
- 下腹部をへこませます。
（写真が分かりづらくて、すいません！！）
いかがでしたか？
もし、上記3ステップのどれかがうまくできなければ、
それは中臀筋がうまく働いていない状態と言えます。
中臀筋が働くためには、
・骨盤を前後に動かせること
・腹部筋群がしっかり伸縮できること
がポイントとなります！
この腹部の筋のうち、
特に機能不全に陥りやすいのが、
「内・外腹斜筋」です。
なんで機能不全に陥りやすいのか…
それは次回、お伝え致しますね。
お読みいただき、ありがとうございます。
p.s.
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