繰り返す肘の痛みは「姿勢」から診る！ 外側上顆炎と運動連鎖のアプローチ
テニス肘（外側上顆炎）の再発には、肩内旋などの「姿勢」に伴う遠心性ストレスが重要な要因として関与し得ます。 局所の炎症にはテーピングで負担を減らしつつ、姿勢不良を引き起こす中枢・末梢からの問題を評価することが重要です。 …
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セルフエクササイズ
セルフエクササイズ肘は曲がるのに回せない？ 「近位橈尺関節」の解剖と回旋制限の評価
この記事の要点（30秒で読めます） 「屈伸は可能だが回旋が困難」な場合は近位橈尺関節（車軸関節）を疑う 回外筋の過緊張は「テニス肘」だけでなく「神経絞扼」の原因にもなる 制限パターン（回内が硬い＝回外筋の短縮など）から原…
セルフエクササイズ「回外筋の触診・評価・臨床応用｜理学療法士・作業療法士のための徹底解説」
こんにちは、理学療法士の内川です。 「回外筋って前腕深層にあるけど、触診できるの？」 「円回内筋や腕橈骨筋との関わりでどう評価すればいい？」 「橈骨神経麻痺やテニス肘の患者さんに関係ある？」 このように回外筋は名前は知ら…
セルフエクササイズ長・短橈側手根伸筋（ECRL/ECRB）の評価とアプローチ – テニス肘から機能改善まで
こんにちは、理学療法士の内川です。 臨床現場で、こんな疑問を感じたことはありませんか？ 「前腕の背側、特に親指側がだるい・痛い…これって橈側手根伸筋が原因？」 「いわゆるテニス肘（外側上顆炎）って、どの筋肉が一番関係して…
