肩の動きをイメージするのが苦手だったわたしが、『好きこそ物の上手なれ』で克服できたお話[療法士に必要なセルフエクササイズの考え方~その98~]

こんにちは! モーションアナライシスコース講師の吉田頌平です。

 

“好きこそ物の上手なれ”

もともとインテリアなど、立体的にモノを動かす様子をイメージするのが好きなわたし。

引っ越す予定などありませんが、
よく物件の間取りをネットで眺めたり

インテリアのイメージ画像を見たりしています。

臨床でも、これを活かせる場面がありました。
それは動作を立体的にイメージすることです。

参考書などに書かれている解剖イメージは、平面のものが多くて
肩のように立体的に動く関節が、なかなかイメージできないでいました。

そんなわたしが、肩のうごきを立体的にイメージするために
工夫してきた内容をご紹介します!

 

どんな風に工夫したのか

まず、はじめから動作をイメージできたわけじゃありません。

「解剖のイメージって、どうだったっけ?」
「運動学…もう忘れちゃったよ…」
「筋の走行って、どうだったっけ!?」

働き始めたころは、こんなことの連続でした。

特に苦手だったのが「肩」の動作でした。

肩の大結節の動き方に、まず注目

肩でいちばん気にしていたのは、肩峰下インピンジメントでした。


肩の屈曲・外転時に、上腕骨の大結節が肩峰にぶつかる現象のことで
「屈曲90°くらいから上に手をあげようとすると
 肩の付け根あたりが痛くなる」というものです。

上腕骨の大結節は、回旋筋腱板の4つのうち
棘上筋・棘下筋・小円筋が付着する
「肩がスムーズに動くキーポイント」です。

この大結節が、肩甲骨の先端・肩峰の下をぶつからないように
スーッと通り抜けることができて
肩の外転や90°以上の屈曲動作を痛みなく、
スムーズに行えるようになるんですよね。

もし、うまく通り抜けられずに
繰り返し大結節が肩峰にぶつかっていると、
腱板損傷につながっていきます。

ただ、そもそも
「大結節と肩峰って、近づくもんなの??」
っと、なんとなく大事なポイントであることはわかるけど
骨が動くイメージがなかなか浮かびにくい部分でもありました。

そこで試し続けたのは、
「大結節が動く様子を、動画や骨模型で観察すること」でした。

解剖の教科書に載っているイラストで、まず筋の走行や
大結節と肩峰との距離をイメージして

動画で動く様子を見たり、
実際に骨模型にテープを貼って、プラモデルのように動かして
イメージをふくらませていました。

ちなみに、大結節と肩峰は一般的に
1横指(約1cm)ほど離れていて

これより近いと大結節は肩峰にぶつかりやすくなります。

 

最近では動画がわりと充実しているので、
検索すると、いろいろ出てきます。

個人的にわかりやすいなっと思ったものがあったので
以下に紹介しますね。

ご興味があれば、ご覧ください。
(中国語ですが、動きのイメージはわかると思います)
https://blausen.com/zh-cn/video/肩關節/

 

まとめ

解剖や運動・動作のイメージって、わりとイラストのような平面で考えることが多い気がします。

でも、臨床では「立体的」に考えることが大事になってきます。

わたしはもともと「モノの構造をみる」ことが好きだったので、
この特徴をリハビリに活かせると楽しく感じました。

好きなものを仕事にかけ合わせてモチベーションを高めるって、
けっこう大事です。

楽しくないと、そもそも勉強したいと思えませんからね 笑

 

みなさんはどのような状況のとき、やりがいを感じたり楽しいと感じたりしますか?

 

仕事に身が入らない……辛い……いまいちやる気が出ない……というときには、
自分の「好きなもの」をひとつでも掛け合わせてみてはどうでしょうか?

リハビリは生活に関わる場。
趣味はかならず活きてきますよ!

 

  • 日常生活動作から動作分析を行えるようになりたい…
  • 寝返りをもっと見れるようになりたい…
  • ADLにつながる介入プランを作れるようになりたい…

そんなお悩みを解決する講座です。

【 特 徴 】
Basic・Assessmentコースで学んだ内容をもとに
寝返りの動作分析を、参加者同士で実践しながら学べます。

【 内 容 】

  1. 安定した体重移動の要となる、体幹の機能と特徴

  2. 座位・立位で肩を屈曲するために必要な、腹部~肋骨・胸骨~肩甲骨の動きのつながり方

  3. 安定して動けるために欠かせない、股関節と骨盤帯のつながり

  4. 各部位で重要となる部位へのアプローチ方法
     ・体幹→脊柱、腹筋へのアプローチ
     ・肩→肋骨周囲へのアプローチ
     ・股関節→股関節前面へのアプローチ

わからない部分は、いつでも質問できるところも このコースの特徴です( ^ω^ )

Basic・Assessmentの内容を、実戦形式で復習することにもなりますので
実技の面でもレベルアップします。

次の一歩へ進むために、まずは自分の動きを噛み砕いて分析してみませんか?
療法士活性化委員会 認定講師 吉田 頌平

      【療活講習会一覧】

      ”信頼される療法士になるための土台を作る”>>>療活してる?

      このブログの感想をレターでいただけますか? 応援・批判どちらも受け付けています。>>>吉田頌平のレターポット

      この記事が「おもしろい!」「為になった!」と思ってくださった方は、ぜひ「シェア」や「いいね!」をお願いします!!

      今すぐ「いいね!」ボタンを押して「療法士のためのお役立ち情報」をチェック! ↓ ↓ ↓ ↓

      この記事が気に入ったら
      いいね ! しよう

      受付中講習会一覧

      土日開催

      2023.2.18(土)ROMexを効率的に行うための触診【下肢編】
      2023.2.19(日)動作分析の基本的なみかたと問題点の抽出・アプローチ法
      2023.3.18(土)【苦手な方限定】評価・アプローチのための触診セミナー基礎 【体幹編】
      2023.3.19(日)OT限定】楽しく学ぶADL訓練の目的と具体的介入法【起居動作・移動動作・食事操作編】
      2023.4.16(日)OT限定】楽しく学ぶADL訓練の目的と具体的介入法【食事操作・上衣訓練編】
      2023.4.16(日)【初学者向け】脊柱疾患に対する評価とアプローチ法
      2023.5.21(日)【OT限定】OTによるOTのための歩行分析セミナー
      【迷ったらこれ!】2023年 1/14,15 2/4,5 3/4,5(土日)【触診が苦手な方限定】第24期 6日で学ぶ評価・アプローチのための触診セミナーBASICコース → キャンセル待ち
      【迷ったらこれ!】(土日) 2023年 4月1,2日 5月6,7日 6月3,4日(土日)【触診が苦手な方限定】第26期 6日で学ぶ評価・アプローチのための触診セミナーBASICコース →残り10名

       

      平日開催

      【迷ったらこれ!】2023年 1/11,15 2/1,5 3/1,5 (水日)【触診が苦手な方限定】第25期 6日で学ぶ評価・アプローチのための触診セミナーBASICコース → キャンセル待ち
      【迷ったらこれ!】2023年 3/29,4/2 4/26,5/7 5/31,6/4(水日)【触診が苦手な方限定】第26期 6日で学ぶ評価・アプローチのための触診セミナーBASICコース →残り4名

      オンラインコンテンツ

      2023.2.17(金)21時〜22時 OTのしゃべり場

      動画コンテンツ販売中>>>療活BASE

      リハビリで悩む療法士のためのオンラインコミュニティ「リハコヤ」

      リハコヤ