- 足趾の機能は「屈曲（握る）」だけでなく、歩行の推進力を生み出す「伸展」も極めて重要です。
- 足趾伸展に伴う「ウインドラス機構」が足部を剛体レバー化し、効果的な蹴り出し（フォアフットロッカー）を可能にします。
- 歩行機能を実際の動作へ反映させるには、靴を通じた感覚入力や環境調整による「運動学習」の視点が不可欠です。
足趾へのアプローチ、屈曲だけで終わっていませんか？
この方はなんだかバランスが悪い
歩くのもなんか遅いし転倒しそう。
足部を見てみると足趾が上手く動いていない。
→屈曲の可動域広げてタオルギャザーでもやってみよう。
これで終わっていませんか？
足趾は握る（屈曲）も大事ですが、伸展も必要なんです。
前足部の役割って？
大きく分けて３つあります。
- １）体重支持、バランスの調整（運動方向の決定）
→立脚中期～終期での安定性。母趾、小趾での側方動揺を修正。 - ２）ショックの吸収、感覚受容器
→中足骨(5本)が細かく動くことで衝撃吸収。足底接地により荷重感覚の受容。 - ３）蹴り出しにおけるエンジンとなる
→最終域において足趾伸展しウインドラス機構が働く。
１、２においては屈曲の運動が必要です。
歩行での片脚立位時にバランスをとる役割となります。
特にバランス戦略でいうアンクルストラテジー（足関節戦略）
→支持基底面内での細かく早い動きに対し修正をかける運動
推進力を生むための「床反力」
３についてはいかがでしょうか？
蹴り出しにおけるエンジン→推進力の発生が必要
歩行は基本的に前方に進む動きなので、前への推進力が必要です。
その為には、立っている（地面を押している）方向から帰ってくる力（床反力）が重要です。
そして床反力を逃さず、逸らさずに受け止めることがポイントとなります。
今回は床反力を受ける為の剛性と推進力と運動方向の決定に役に立つ、ウインドラス機構についてお話します。
ウィンドラス機構とは？
ウインドラス機構は足部縦アーチが挙上することで足部全体の剛性が上がる機構です。アーチが挙上して足部が剛体レバー化することで、プラントルファシア（足底腱膜）に蓄えられたエネルギーが推進に寄与し、足背が弓のようにしなるような上方向への力が発生します。
動力となるのが足底腱膜の緊張です。この足底腱膜の緊張を上げるために足趾（MP関節）の伸展が必要となります。
歩行周期においては立脚終期（踵離地）においては指先支持になり踵側が浮くためMP関節伸展位となり、足底腱膜の緊張→アーチの挙上→足部全体の剛性強化となります。
これが推進直となるウインドラス機構と呼ばれます。
歩行観察でのポイント
前述した通りウインドラス機構は足趾（特に母趾）の背屈により蹴り出しが良くなる現象です。この現象を使って起こるのがフォアフットロッカーになります。
【歩行分析の着目点】
- 蹴り出しがスムーズかどうか
- 歩幅が狭い、スピード感がない、ベタ足になっていないか
- フォアフットロッカーの不全が、すり足（クリアランス不良）やつまずきやすさ等につながりうる可能性
こちらはセミナー内で解説します。（ヒントはダブルニーアクション、伸張反射）
弓は的を狙って撃ちましょう。
まとめ
- １）足趾の伸展可動域も重要
- ２）ウインドラス機構を使ったフォアフットロッカーが蹴り出しには必要
- ３）足底腱膜は硬すぎても、緩みすぎても歩行機能に影響する
ただし１～３が機能しても歩行動作時に有効活用されなくては結果は変わりません。
足部を弓として考え動力を上手く伝える（弦をひく）ことで歩行の目的である前方に重心をすすめることが楽になります。
例えば外貨積立してても両替しないと国内で使えないですよね？
有効活用に必要なのが運動学習(使い方を教える)と使いやすい状態にする（環境）。
運動学習の為には感覚入力を考えましょう。
環境面では靴の影響を考えてみませんか？
靴による感覚入力と歩行
普段から履いている靴、それは二本足で立つ人間と接地面である地面を繋ぐ物。
繋がりが伝える感覚、力。
これが無ければ立位保持すらままならない重要要素。
建物の一階が少し揺れると十階は大きく揺れる。
人体だと足が揺れると身体は大きく揺れる。揺れ方は骨構造による運動連鎖、つまりルール。
ルール(原理、原則)を知ると問題点の繋がりが観える。
初めからパーツがない、靴が合わないって事ありますよね？
そんな時は少し補正してみましょう、効果はその場でわかります。効果が分からないならその補正は必要ないですよ、他を試しましょう。このステップが大事です。
この観察、評価、アプローチの方法をお伝えします。
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