【股関節の動作評価のポイントとは?】
こんにちは！
モーションアナライシス講師の吉田頌平です。
皆さんは股関節のセルフエクササイズを考える時に、 股関節の動きをどう評価していますか?
「仰臥位で膝を立て、 立てた膝を外に倒して頂く」
「足を組んで頂く」 「歩く時に蹴り出せているか観察」 など、様々にあると思います。
この時にチェックしておきたいのが、 「股関節の屈曲可動域」です。
【まずは実践!】
1 仰臥位で、膝を立てておきます。
2. しっかり膝を曲げます。
3. 自力で太ももを胸に引き寄せます。
STEP 3で、太ももが胸に付かなかったら この後の記事を読み進めてください。
【なぜ難しいのだろう??】
なぜ、先ほどのワークが難しかったのか。
そのキーポイントは、 「寛骨臼の関節面」にあります。
股関節はもともと、 屈曲動作に向いた構造をしており、
屈曲するための筋が 股関節前面に豊富にあります。
豊富がゆえに、 股関節を屈曲させる筋が硬くなっていると
股関節前面で屈曲筋を挟み込み うまく屈曲できなくなってしまいます。
これが、先ほどのワークが難しかった理由です。
また、屈曲筋が短縮すると 股関節伸展が阻害され
いくら臀筋群が強くても 十分に蹴り出す力を発揮できなくなります。
【体験すると分かりやすい!】
さて、本日のまとめです。
「股関節は、前面の筋が硬いと 動きが硬くなる!」
股関節のセルフエクササイズを考えるときは、 「股関節の屈曲可動域」も 合わせてチェックしてみてください。
p.s.
より効果的なセルフエクササイズを考案するために まずは自分の身体の動きを確認してみませんか?
ご自身で感じた身体の動きを あなたの活きた言葉で、 患者様へお伝えできるようになりますよ。1
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