こんにちは！ モーションアナライシスコース講師の吉田頌平です。
動作分析って、どこから見たらいいか迷いませんか？
今回は、寝返りのうごきを3つの部位に区切って分析します。
各部位のうごきを分析した結果を、
最後にまとめて考えていってみます。
動作分析が苦手だという方は、ぜひご覧ください^^
寝返りを3つのパートにわけて分析
今回、検証する寝返りはコチラです。
寝返り動作の特徴は、以下の文献を参考にしています。
（https://pdfs.semanticscholar.org/c945/2134f23b987d0436ece08f8479d88841e37c.pdf）
こちらの文献では、上肢・下肢・体幹の動きの特徴をもとに
寝返りを３パターンにわけていました。
文献を参考に、上肢・下肢・体幹に注目して分析してみます。
上肢：左肩・右肘の屈曲が大きく出現
両肩や肘を、序盤から大きく屈曲する様子がみられます。
また上肢の動きに勢いがあり、肩甲帯を大きく回旋することにつなげています。
さらに注目したいのは、この時点で右下肢も屈曲している点です。
下肢：右下肢を大きく屈曲・外転し、勢いをサポート
序盤から継続して右下肢を挙上し、
身体の向きを変える際に、さらに外転しています。
右下肢のダイナミックな動きと、身体の右側に右下肢の重みが偏ったことで
骨盤の向きを変えやすくしています。
多くの場合、右側に寝返る際に右股関節を中心に
右下肢が寝返る身体を支えますが、
このケースでは、床と接する部分を少なくして
右側へ倒れこむように動きやすくしています。
体幹：胸椎・骨盤の回旋が出現
上肢・下肢のそれぞれ特徴的な動きに連動し、
胸椎は回旋し、骨盤の向きが右へ向いています。
上肢・下肢・体幹の動きをまとめる
整理してみますと、
上肢：両側とも大きく、ダイナミックに屈曲
下肢：支持側の右下肢が、大きく屈曲・外転
勢いよく倒れこみやすい体勢
体幹：骨盤・胸椎とも回旋
という特徴があり、各部位で動きが大きい寝返りでした。
これまで観察してきた寝返りの動きと比較してみても、
上肢・下肢・体幹の動きが目立っています。
動き方を比較してみると、それぞれの部位で
動きの大きさがちがうのがわかるかと思います。
個人的には、
上肢・下肢が大きく動いたあと、骨盤や胸椎が回旋した状態が
常に保たれていた点が印象的でした。
もしかしたら、脊柱・骨盤が単独で動かすことが難しい場合でも
上肢・下肢の大きな動きで寝返りはある程度できるんじゃないか？
と考えさせられました。
あなたは、どう思いましたか？
まとめ
もし、どこから評価したらいいのか迷ったら
一箇所ずつ視点を集中してみることをおすすめします。
一度にたくさんの部位を同時に評価することは
どんなベテランさんでも非常に難しいことです。
迷ったときは、自分がなんとなく気になっている点でもいいですから
一部位に絞って評価してみて
目指したい・再獲得したい動きに影響しているのか、具体的に評価してみましょう！
地道ですが、迷ったときに効果的ですよ。
利用者さん・患者さんがどんな寝返りならやりやすいのか
一緒に探すきっかけになれましたら幸いです！
- 日常生活動作から動作分析を行えるようになりたい…
- 寝返りをもっと見れるようになりたい…
- ADLにつながる介入プランを作れるようになりたい…
そんなお悩みを解決する講座です。
【 特 徴 】
Basic・Assessmentコースで学んだ内容をもとに
寝返りの動作分析を、参加者同士で実践しながら学べます。
【 内 容 】
安定した体重移動の要となる、体幹の機能と特徴
座位・立位で肩を屈曲するために必要な、腹部~肋骨・胸骨~肩甲骨の動きのつながり方
安定して動けるために欠かせない、股関節と骨盤帯のつながり
- 各部位で重要となる部位へのアプローチ方法
・体幹→脊柱、腹筋へのアプローチ
・肩→肋骨周囲へのアプローチ
・股関節→股関節前面へのアプローチ
わからない部分は、いつでも質問できるところも このコースの特徴です( ^ω^ )
Basic・Assessmentの内容を、実戦形式で復習することにもなりますので
実技の面でもレベルアップします。
次の一歩へ進むために、まずは自分の動きを噛み砕いて分析してみませんか？
療法士活性化委員会 認定講師 吉田 頌平
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