軽い靴は危険？　PT・OTが知るべき「シャンク」と歩行の運動連鎖

軽くて安い靴の落とし穴？その選択、実は危険かも

これで迷った事無いですか？

靴を買い替えようとしたら同じ様な複数の靴が気になって持って試着してみた。

なんと重さが全然違う、１つの靴は軽くて柔らかいし、歩いても疲れなそう。

履くのも足が楽に入って履きやすくて自分に合ってる気がする、そして何より値段が安い。

もしかしたらその選択は危険かも知れません。

靴の構造には役割がある

靴の構造には役割があります。

もし役割を果たせない、機能不十分だとしたら？その靴に自分を合わせる形になります。

だったら靴なしで自分の足だけで歩く方が良くないですか？

逆に自分に合った靴ってどう選ぶのか？
それはただ役割を考えていくだけでOKです。

それぞれのパーツに役割があります。
基本的に意味の無い物はありません。

残念ながら安い、軽いには理由があります。

歩行を支える重要パーツ「シャンク」の役割

今回は土踏まずをサポートするパーツ→シャンクについてお話しします。

今回は硬さ(反発力)の必要部分についてお話しします。
まずばこちらを見てください。

同じ様な靴ですが折り曲げてみると片方はよく曲がる(柔らかい)、もうひとつは曲がりにくい(反発力がある)。さてどっちが歩きやすいでしょうか？

靴の底面には土踏まずの部分を保持するシャンクというパーツが入っている事が多いです。
これがないと先程の画像の様に折れ曲がってしまいます。

立脚後期とウィンドラス機構への影響

このシャンクがどう影響するのか、歩行周期で考えてみましょう。

どの周期で影響があるでしょうか？(画像通りです)
なので立脚後期になります。

シャンクがない(反発力がない)とどうなるのか？

こちらは次回詳しくお伝えしますね。

足元から全身へ。運動連鎖のルールを知る

皆さん靴の事考えた事ありますか？それとも靴に自分を合わせますか？

普段から履いている靴、それは二本足で立つ人間と接地面である地面を繋ぐインターフェース。
繋がりが伝える感覚、力。
これが無ければ立位保持すらままならない重要要素です。

建物の一階が少し揺れると十階は大きく揺れる。
人体だと足が揺れると身体は大きく揺れる。揺れ方は骨構造による運動連鎖、つまりルール。

ルール(原理、原則)を知ると問題点の繋がりが観える。

靴の評価と補正からアプローチする

初めからパーツがない、靴が合わないって事ありますよね？

そんな時は少し補正してみましょう、効果はその場でわかります。
もちろん、靴への介入だけで全て解決するわけではなく、筋力やアライメントなどの総合的な評価が必要です。
効果が分からないならその靴の補正は必要ないですよ、他を試しましょう。
このステップが大事です。

この観察、評価、アプローチの方法をお伝えします。

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