こんにちは！
モーションアナライシスコース講師の吉田頌平です。
脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアの
手術をされた方や、
活動量が低下した方と
SLR（Straight Leg Raising：下肢挙上訓練）
を行うことがあると思います。
神経症状の有無…
下肢・腹部の筋力強化…
いろんな目的があると思いますが、
重要なのは
「腰椎の前弯を抑えながら行うこと」
です。
腰椎の前弯を抑制しないまま行うと、
腰椎の伸展を促すこととなり
椎間から伸びる神経の滑走が得られません。
また、腹部の筋を活用するためには
腰椎が安定していることが必要となりますので、
腰椎がグラグラ前弯を繰り返していると
腹部の筋力強化には繋がりにくくなります。
では、腰椎前弯を抑制するにはどうしたらいいのか？
そのためには、
「下位肋骨の動きを出すこと」
「肋骨下部に付着する腹横筋を収縮させること」
が、必要となります。
反対に、SLRで腰椎を前弯させる人は
下位肋骨の動きが硬く、
腹横筋が機能していない可能性があるので
下位肋骨・腹横筋それぞれを触診して
機能を確認できると
機能評価にも繋がりますよ。
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